MANFAAT MENJAGA KESEHATAN MATA

 Mencegah lebih baik dari pada mengobati, karna ketika sudah terlanjur maka akan menjadi penyesalan yang berkepanjangan, yang akan mengakibatkan kita kurang fokus dalam membaca terlalu lama dan juga mengurangi sedikit pengelihatan agak kabur atau buram.

MATA adalah satu organ tubuh yang sangat penting bagi kita semua, tanpa mata kita tidak akan bisa menikmati ke indaahan alam semesta yang telah tuhan berikan kepada kita. maka dari itu lebih baik kita berusaha menjaga kesehatan mat kita agar tidak cepat rusak. berikut ini beberapa cara agar kita bisa menjaga kesehatan mata kita.

RUTIN UNTUK MEMERIKSAKAN MATA

Setiap orang perlu untuk memeriksakan mata, anak-anak dewasa, dan orang tua wajib untuk memeriksakan matanya paling tidak 2 tahun sekali ke Dokter Spesialis mata agar kita tau kesehatan mata kita agar kita bisa lebih berhati-hati dalam menggunakan mata kita agar bisa tetap sehat.

Orang dewasa khusunya40 tahun ke atas di sarankan untuk memeriksakan kesehatan matanya paling tidak 1 tahun sekali. karna ini mencegah penyakit mata karna berkaitan dengan usia yang sudah lanjut, dan anak-anak sebaiknya di priksakan setidaknya 2 tahun sekali karna takut menggangu dalam hal pelajaran bisa membaca, menulis, maupun berhitung. maka dari itu di srankan untuk rutin memeriksakan kesehatan mata.

MENGKONSUMSI MAKANAN BERGIZI

Banyak penelitian yang menujukan bahwa mengkonsumsi makanan yang mengandung berbagai nutrisi seperti vitamin A,C, dan E, zinc, lutein, selenium, dan asam lemak omega 3.

TERLALU LAMA BERMAIN GADGET

Terlalu lama memandang layar leptop dan smartphone dapat membuat mata lelah, gejala yang biasa di rasakan adalah sakit pada kepala, nyeri pada leher, nyeri pada pundak, mata kering dan buram dalam fokus pengelihatan jarak jauh. Maka dari itu sebisa mungkin mengurangi terlalu banyak menggunakan leptop dan smartphone sebisa mungkin beri sedikit jeda agar mata kita bisa me refresh dan tidak mudah kering. atau sering mengedipkan mata.

MEMAKAI KACAMATA HITAM

Bukan hanya kulit yang perlu perlindungan dari mata hari, mata pun demikian butuh perlindungan khusus agar tidak langsung terpapar oleh sinar UVA dan UVB. karna dapat menyebabkan penyakit mata seperti mengalami katarak, degenerasi makula, kornea terbakar dan kangker mata.

TIDAK MEROKOK

Merokok dapat meningkatkan risiko penyakit katarak, degenerasi makula, dan kerusakan saraf optik yang mampu menyebabkan kebutaan dan kerusakan retina.Maka deri itu sebisa mungkin tidak merokok atau mengurangi sedikit demi sedikit agar tidak terkena penimbunan lemak di pembuluh darah dan melemahkan alteri.

RAJIN OLAH RAGA

Banyak penelitian yang mengungkapkan bahwan rutin olah raga dapat mengurangi resiko kehilangan pengelihatan dan juga resiko terkena penyakit-penyakit lainnya. asalkan di lakukan dengan benar dan cukup.

sumber : https://www.alodokter.com/tujuh-cara-menjaga-kesehatan-mata